Fuera estrés.

Muchos médicos recomiendan el ejercicio para bajar los efectos del estrés, la actividad física es uno de los mejores remedios para combatir cualquier situación de ansiedad o estrés.

Tomando en cuenta por su puesto la opinión de un profesional que nos pueda orientar sobre el tipo de ejercicio que podemos realizar, es por lo tanto de suma importancia que antes de llevar a cabo cualquier tipo de ejercicio lo consultemos a nuestro medico de confianza; el nos va a recomendar lo que es mejor para nosotros realizando un chequeo general para así darnos tanto una dieta adecuada como una rutina de actividad física adecuada.

No olvidemos que el ejercicio es benéfico si lo hacemos a nuestro ritmo, nunca debemos forzar a nuestro cuerpo a realizar movimientos o esfuerzos demasiado grandes, ya que esto en lugar de ayudar podría causarnos lesiones o peor aún estaríamos en riesgo de sufrir de alguna afección cardiaca provocada por un sobre esfuerzo.

Caminar durante 30 minutos es bueno para comenzar a activar nuestro cuerpo, dar un paseo en bicicleta al menos el fin de semana ya sea el sábado o el domingo también es recomendable, si nos gusta la natación adelante, es excelente para nuestro corazón; correr o hacer yoga  todo esto haciéndolo con moderación nos pondrá un paso adelante en la lucha contra el estrés. Mucha suerte.